Bệnh trầm cảm và liệu pháp tinh dầu

Tình trạng trầm cảm chỉ xuất hiện tạm thời đối với một số người nhưng cũng có thể kéo dài dai dẳng đối với một số người khác. Bài viết không nhằm cung cấp những kiến thức trong việc chẩn đoán hay điều trị bệnh trầm cảm. Nếu bạn hoặc người thân đã được bác sĩ chẩn đoán xác định căn bệnh này, hãy cùng chúng tôi áp dụng liệu pháp tinh dầu như là một phương thức điều trị hỗ trợ bên cạnh những phương pháp điều trị thường qui của các chuyên gia y tế.

Chứng trầm cảm là một loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học được biết đến như là sự mất cân bằng của các nội tiết tố và được kích hoạt bởi các yếu tố gây buồn đau như: người thân qua đời, ly hôn, sống cô đơn, thất nghiệp, khó khăn về tài chính, căng thẳng trong công việc, mắc các bệnh mạn tính…Nó có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là 18 – 45 tuổi, phụ nữ nhiều hơn nam giới với tỷ lệ giới tính: nam/nữ = 1/2, giá trị này chỉ là ước chừng vì còn tùy vào nền văn hóa và dân tộc. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh trầm cảm cướp đi mỗi năm trung bình 850 000 mạng người. Dự báo đến năm 2020, trầm cảm là căn bệnh xếp hạng 2 trong số những căn bệnh phổ biến toàn cầu với 121 triệu người mắc bệnh. Nhưng chỉ khoảng 25 % trong số đó được điều trị kịp thời và đúng phương pháp. Ước tính, có khoảng 3% đến 5% dân số thế giới có rối loạn trầm cảm rõ rệt. Tần suất nguy cơ mắc bệnh trầm cảm trong suốt cuộc đời là 15 – 25%.

Những biểu hiện có thể gợi ý về một người có khả năng bị chứng trầm cảm là: không chú ý đến diện mạo, áo quần lôi thôi, vệ sinh thân thể kém, cử chỉ chậm chạp hoặc nóng nảy, giọng nói trầm buồn, đơn điệu... Cảm giác âu lo thường xuyên cùng với sự sợ hãi lan rộng không rõ nguyên do. Cũng có thể biểu hiện rối loạn chức năng sinh dục: giảm hoặc mất ham muốn tình dục (có thể yếu hoặc mất chức năng cương cứng ở nam giới, lãnh cảm ở phụ nữ). Các biểu hiện có thể khác của bệnh trầm cảm là cảm giác do dự, không chắc chắn, tiêu chuẩn và đòi hỏi cao, yêu cầu cao với người khác và với chính mình, dễ bị tổn thương, khó thay đổi những thói quen cũ dù không còn phù hợp, luôn ở tình trạng mệt mỏi, ủ rủ và căng thẳng, rất dễ tức giận và nổi nóng, không có hứng thú làm bất cứ chuyện gì. Luôn có ý nghĩ tiêu cực về bản thân, và người khác, cảm giác tuyệt vọng không còn lối thoát, không còn niềm tin vào bản thân và tương lai. Ngoài ra còn có các biểu hiện thân thể khác đi kèm như kém ăn, mất cảm giác ngon miệng, mất ngủ, tăng hay giảm cân nặng bất thường, thường có cảm giác đau nhức nhiều vùng ở cơ thể, điển hình là cảm giác tức ngực điều này khiến bệnh nhân thường tìm đến các bác sĩ đa khoa. Đối với những người bệnh nặng hơn còn gặp khó khăn hay không thể thực hiện những việc bình thường như đi ra ngoài, đi chợ hay đi học, gặp gỡ bạn bè, thăm người thân, tiếp xúc với người khác, đặt biệt là với người khác giới. Các biểu hiện này có thể gặp ở người khỏe mạnh, bình thường khi gặp chuyện sốc hay buồn bực, vì vậy rất khó có thể phân biệt được đâu là tâm trạng nhất thời và khi nào thì đã mắc phải bệnh.

Việc điều trị hướng đến mục tiêu cân bằng các nội tiết tố và loại trừ các yếu tố gây nên chứng trầm cảm. Liệu pháp tinh dầu với khả năng giúp điều hoà các nội tiết tố, cũng như giúp cơ thể thư giãn tránh đi các phiền muộn được xem là một biện pháp điều trị bổ sung thường được chọn lựa. Một số loại tinh dầu có hiệu quả trong việc điều trị chứng trầm cảm như: Bergamot, gỗ tuyết tùng, cúc la mã, cúc trường sanh, thiên trúc quì, nhài, oải hương… Liệu pháp này có thể áp dụng một cách linh hoạt trong ngày, trong khi tắm và ngay cả trong lúc đi ngủ.

Sử dụng trong ngày

Bạn có thể áp dụng liệu pháp vào ban ngày bằng cách sử dụng các máy khuếch tán hoặc đèn xông tinh dầu để tạo một môi trường thư giãn. Trong trường hợp bạn đi máy bay hoặc đang ở nơi làm việc, để tránh làm ảnh hưởng đến người khác, bạn nên nên tẩm một vài giọt tinh dầu vào khăn giấy hoặc bông gòn và luôn giữ chúng ở bên mình. Massage cũng là một chọn lựa tốt cho mục đích này. Bạn có thể tự xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân, chân, cánh tay và bàn tay với dầu massage được làm bằng các loại tinh dầu kết hợp với các loại dầu vận chuyển dinh dưỡng. Với phương thức này sẽ giúp cho bạn giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông khí huyết đồng thời giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Trong lúc tắm

Tắm cũng là một hình thức giúp cơ thể thư giãn và “gột rửa” những phiền muộn, một kẻ thù của chứng trầm cảm. Nếu bạn sử dụng vòi tắm sen thì có thể nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu vào mép sau của bồn tắm hoặc vòi hoa sen để đảm bảo tinh dầu không tiếp xúc trực tiếp vào da bạn. Nhiệt và hơi nước từ vòi hoa sen sẽ làm nóng dầu và làm cho nó bay hơi. Nếu tắm vào buổi sáng hoặc ban ngày, bạn nên chọn các loại tinh dầu như bưởi, hương thảo, cây bách, phong lữhoặc cam bergamot. Còn nếu bạn tắm vào buổi tối thì nên chọn các loại tinh dầu cung cấp nhiều đặc tính làm dịu và thư giãn như hoa oải hương, cúc La mã, xô thơm… Khi bạn có nhiều thời gian để thực hiện một “nghi thức” tắm bồn thì bạn có thể nhỏ thêm vào bồn tắm một hoặc hai giọt cúc la mã hoặc hoa oải hương đễ tạo cảm giác thư giãn. Tắm muối, đặc biệt là muối của vùng Biển Chết có chứa nhiều khoáng chất tự nhiên giúp thư giãn cơ bắp nhờ đó có thể giúp bạn thư giãn cơ thể. Nhưng cũng nên lưu ý chọn lựa các loại tinh dầu đã được làm dịu và an toàn cho da của bạn.

Khi đi ngủ

Đặt một quả bông thơm hoặc khăn mặt ở đầu giường với tinh dầu cúc la mã hoặc hoa oải hương là một cách thức giúp bạn dễ ngủ và có được một giấc ngủ ngon. Điều này có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ, một biểu hiện của chứng trầm cảm một cách hữu hiệu. Một cách thức khác có thẻ áp dụng là phun nhẹ tinh dầu lên khăn trải giường trước khi đi ngủ sẽ giúp tạo được một môi trường ngủ tốt.

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG :
- Cơ sở 1: 34 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Hotline: 0972 168 805 
- Cơ sở 2: 285 Đê La Thành, Đống Đa, Hà Nội - Hotline: 0973.55.88.44