Những loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, hay vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ.

- Theo các chuyên gia thần kinh, khi bị đau đầu mất ngủ người bệnh không nên sử dụng các loại thuốc tây y bởi chúng có thể khiến bạn mất trí nhớ và có nguy cơ mắc bệnh nan y khác. Một trong những cách điều trị an toàn, hiệu quả là áp dụng các phương pháp tự nhiên thay thế trong đó có việc sử dụng tinh dầu.

- Theo Đông y, nguyên nhân gây nên chứng đau đầu làm mất ngủ là do tâm tỳ yếu, âm suy hỏa vượng. Còn trong Tây y, đau đầu là do thiểu năng tuần hoàn não do đó gây nên chứng mất ngủ kéo dài. Bên cạnh đó, nguyên nhân gây nên chứng đau đầu gây mất ngủ thường xuyên còn là do:

1. Thói quen sinh hoạt chưa khoa học
– Do căng thẳng, stress
– Chưa có lịch trình ngủ khoa học: Ban ngày ngủ nhiều, đêm không ngủ được
– Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá.

2. Nguyên nhân do bệnh lý
– Đau đầu mất ngủ là do các bệnh nan y: Viêm xoang, viêm xương khớp, zona, rối loạn tuần hoàn não, trầm cảm.
– Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc điều trị như trầm cảm, thuốc đau đầu cũng là nguyên do gây nên chứng mất ngủ.

Những loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon giấc :

1. Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa khá quen thuộc, có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

2. Tinh dầu cam 

Được chiết xuất 100% từ vỏ của những trái cam, tinh dầu cam có mùi hương nhẹ nhàng có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng với hương thơm ngọt mát dễ chịu và tẩy uế đồ dùng trong .

3. Tinh dầu oải hương 

Một trong những phương pháp điều trị hữu hiệu nhất với chứng mất ngủ là hoa oải hương. Tinh dầu oải hương có thể làm chậm hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy thư giãn, và giúp phấn chấn tinh thần, tâm trạng vui vẻ cho những người bị rối loạn giấc ngủ. Các nghiên cứu cũng thừa nhận rằng xoa bóp trị liệu với các loại tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu oải hương giúp ta ngủ ngon và sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn, và làm tăng khả năng tập trung tinh thần, và giảm thiểu lo lắng.

4. Tinh dầu  kinh giới 

Tinh dầu kinh giới có hương thơm ngọt ngào, ấm nồng và có tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh và làm giảm bồn chồn lo lắng. Ngoài ra, tinh dầu này còn làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.

5. Tinh dầu cúc la mã 

Tinh dầu hoa cúc nổi tiếng với tác dụng xoa dịu thần kinh và gây cảm giác buồn ngủ. Do đó, khi bạn mất ngủ, hãy cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn nước ấm để tắm, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.

6. Tinh dầu ylang ylang

Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp tuyệt vời sau một ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xóa tan đi những bực bội, áp lực, làm giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

7. Tinh dầu đàn hương 

Loại tinh dầu này có công dụng tuyệt vời giúp giảm nhiễm trùng ngực và nhiễm trùng đường tiểu, đồng thời giúp da tăng cường nước và độ ẩm. Ngoài ra đàn hương còn làm dịu và cân bằng tâm trí, đồng thời giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Nó đặc biệt có hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần.

8. Tinh dầu bạc hà 

Trong Đông y, bạc hà có tác dụng trong điều trị nhiều loại bệnh như đau đầu mất ngủ, cảm mạo, kích thích tiêu hóa, giảm stress… Để tiện sử dụng, người ta đã chiết xuất bạc hà thành tinh dầu. Để tăng tính hiệu quả của bạc hà, nhiều người đã trộn thêm tinh dầu đinh hương hoặc hạnh nhân.

LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG :
- Cơ sở 1: 34 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Hotline: 0972 168 805

- Cơ sở 2: 285 Đê La Thành, Đống Đa, Hà Nội - Hotline: 0973.55.88.44