.jpg)
Massage tạo ra nhiệt, nóng chảy mô mỡ hoặc chất béo giúp cho cơ thể của bạn thon thả hơn, nếu massage thường xuyên không những bạn có được cơ thể đáng mơ ước mà làn da của bạn mượt mà hơn.
Những lưu ý khi massage cơ thể
- Massage tạo ra nhiệt, nóng chảy mô mỡ hoặc chất béo giúp cho cơ thể của bạn thon thả hơn, nếu massage thường xuyên không những bạn có được cơ thể đáng mơ ước mà làn da của bạn mượt mà hơn.
- Tuy nhiên để massage có hiệu quả và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, khi thao tác bạn nên lưu ý những điều sau :
+ Thực hiện massage body tốt nhất là 1 lần/tuần và mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút.
+ Kết hợp việc tẩy tế bào da chết và xông hơi trước khi massage body để lỗ chân lông mở rộng giúp việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.
+ Lựa chọn sử dụng loại tinh dầu hoặc kem massage body tự nhiên bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mượt , thư giãn trong khi massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.
+ Các động tác thực hiện nhẹ nhàng sẽ đủ làm nóng cơ và kích thích máu huyết lưu thông.
+ Nghe những bản nhạc du dương bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn nhiều khi massage vì nhạc có tác dụng điều tiết chất endorphins , gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn
+ Sau khi vừa thực hiện massage body, không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát, bởi điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm nhiễm.
+ Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất chỉ nên massage với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để thư giãn và làm giảm các vùng đau mỏi, tuyệt đối không nên ấn huyệt sâu hoặc thực hiện các động tác mạnh.
