.jpg)
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh thực chất là tình trạng nội tiết tố kém. Đây là tình trạng gặp phải khi nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới giảm xuống ngưỡng cân bằng.
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh thực chất là tình trạng nội tiết tố kém. Đây là tình trạng gặp phải khi nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới giảm xuống ngưỡng cân bằng. Thông thường, nồng độ estrogen trong cơ thể duy trì 50pg/ml – 400pg/ml được coi là bình thường. Nhưng khi estrogen giảm xuống dưới ngưỡng 100pg/ml thì chứng tỏ bạn đang gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố. Sau khi người mẹ sinh con, nhau thai bong ra làm một nguồn cung cấp estrogen mất đi, gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh. Nếu bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, nồng độ estrogen sẽ giảm sâu hơn nữa để không gây ức chế hormone tiết sữa prolactin.
Tác hại:
Khi hàm lượng estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ khiến nét thanh xuân và vẻ đẹp vốn có của phụ nữ bị “xập xệ” như: ngực chảy, da khô, nhăn nheo, eo tích nhiều mỡ, cơ thể “phì nhiêu”… khiến họ cảm thấy chán nản, mất tự tin. Bên cạnh đó, tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ sau sinh sẽ khiến chị em giảm ham muốn tình dục, khó có được khoái cảm trong “chuyện ấy”. Những điều này khiến nhiều chị em lo lắng, xa lánh, ngại gần gũi với chồng, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Cách giải quyết:
- Tăng lượng chất xơ trong thực đơn: Giúp bổ sung vitamin, làm giảm các triệu chứng khô da, khô tóc, đồng thời giúp người mẹ cải thiện tâm trạng. Một số thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, mè đen, hạt lanh, dầu oliu có thể giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau khi sinh rất hiệu quả.
- Giải tỏa các căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, giúp sức khỏe dồi dào. bởi đây chính là những tác nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ
- Nên ngủ sớm trước 23h và dậy sau 5h vì lượng estrogen sẽ được sản sinh nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 3-5h sáng.
- Không sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố ngay sau khi sinh: Các loại thuốc tránh thai chứa nội tiết tố sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng thay đổi nội tiết tố nữ sau khi sinh. Thay vào đó, người mẹ có thể sử dụng bao cao su hoặc đặt vòng tránh thai.
